Eat for exercise。

健康診断の結果がやってきました！

今年も何ら健康診断のための準備をすることなく、

食べたいものを食べて（ほぼ）毎日筋トレ等をして検査を受けました。

そして、今年も何もありませんでした。

体重が１．５キロ増加しましたが、中性脂肪が１０も減少。（筋肉量増加）

これぞ僕が目指している形態です。

とはいうものの、体重１．５キロ程度って、

きっと日々の水分量の範囲内でしょうね。

相方は最近、塩分を気にしており、

いちいち塩分について、これでの〇グラム、あれで〇ぐらむ。と図るので、

高校生や大学生のカロリーダイエットバカ女並みにイライラ。

大学の時、僕が仮面ノンケ男子だった時に付き合った女性が、

カロリーを日々計算していたのです。

当時流行ったハウスのパングラタンを僕が作った際、

これは炭水化物だからハイカロリー。とか言い出してイライラ。

（僕はハウスのパングラタンが大好きだったのです。）

でも、そういうことを言うくせに、

ブルボンのエブリバーガーとか、フルタ製菓のセコイヤチョコレートとか食っていたから、

本当にイライラしました。

当時、男性とバリバリ付き合っていたゲイの僕は、

当然そんな女性に興奮することもなく、

一度もベッドインすることなくお別れしたのです。

僕はよく食にうるさいと勘違いされるのですが、

食べたい！と思ったものを食べるようにしています。

果物が好きですので、毎日果物を摂るのですが、

それは義務的ではありません。

好きだから摂取するのです。

故に、チョコモナカジャンボもピノもジャイアントカプリコも食べます。

しかし、重視していることはバランスです。

そして、必ず運動をすることです。

昨日はコワーキングでランチの際、

突然、昼にアイスを食べたくなってしまったのです。

その理由は、今年最後の決算の内訳明細書を作成していたら。。。

昨年の内訳明細書で誤字２カ所発見。。。

前年複写して、そのまま前年のままだったのです。

また、わざわざわかりやすくするために摘要を入れた部分にも誤字が。。。

すっかり落ち込んでしまい、食事をした後、アイスを食べました。

そして、自転車で往復２時間かけてお客様のもとへ。

僕は運動をするために食べたいもの食べるようにしています。

塩分過多は確かに体によくありません。

なんでも過度はよくありませんからね。

しかし、塩分を摂取したら、カリウムを意識して摂取すればいいと思っています。

水溶性野菜や果物はカリウムが豊富ですので、

過度な塩分でなければ、心配する必要はないと思うのですが。

今自宅には、糖分が主な洋ナシが沢山。

洋ナシは便通がよくなります。

運動も義務的になってしまうとツマラナイ感が発生します。

運動するために食べたいものを食べるようにしています。