朝はパン派?ご飯は?オレは断然パン派です。でもバランスを考えて。
朝食って食べてますか?
朝は体温を上げる為に、朝食はとった方が良いと言われてます。
良い悪いは人の体質によるのでしょうが、僕は朝食を毎日とります。
しかし朝忙しいサラリーマンは、食べない人も多いかと思います。
さて朝食をとる派では、ご飯派かパン派で分かれます。
炭水化物は良くない論がありますが、オレは断然パン派です!
気が進まないものは食べない
毎朝の朝食は、ナッツ系のパンと蜂蜜、ヨーグルト、
また土日はマフィンやビスケット、スコーンなど少し甘い朝食を楽しんでます。
休日のゆったりとした朝、甘い朝食と紅茶は至福の時間です。
しかし、朝食は日本の古くからの白ご飯、所謂和食がいいと言われます。
そんな意見を聞き入れ、以前は白米と卵、納豆などを朝食にしていた時期がありました。
それからというもの、すこぶる体調が悪くなりました。
なんだか朝から身体が重くてだるい。。。
そこで元々朝はパンとヨーグルトを食べていたこともあり、以前の食事に戻しました。
そしたら、午前のダルサから解放されました。
多分、僕には朝から白いご飯やタンパク質は合わなかったのでしょう。
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麵包山烘焙坊 スコーン
食べたい!と思うものを食べる
今まで朝は果物が良い、タンパク質中心が良い、様々な流行りがありました。
ここ数年は、炭水化物は良くないという健康法が流行りましたが、真実は不明です。
おそらくは、炭水化物の摂り過ぎは良くない、
適切な摂取が正解だと思いますが。。。
勤務先のお客さんでお医者さんの方は、食事に関しては、
好きなものを美味しいと感じながら食べましょうといいます。
もちろん、バランスを考えて!!の事ですが。
自分でパンが食べたい!
オレは炭水化物が好きだ!
というのであれば、ストレスなく美味しく味わう事が大切なんですね。
くどいようですが、バランス!を考えて。
朝から気がすすまないご飯やタンパク質は、僕には合わなかったんです。
気が進まないんで、体にいいはずありません。
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パンたち2
結局はバランスの問題
飲食に関する書籍って、山の様に出版されてますよね。
甘いものは体に悪い、果物は良くない、白いご飯、パンなどの炭水化物は老化を招くなど。
一体何が本当かわかりません。
知り合いのお医者さんからは、食事とはバランスの問題だといいます。
日本昔ながらの和食が健康だといわれますが、必ずしもそうではないようです。
戦前と戦後の食事は、どちらの食事で寿命が伸びたかは、一目瞭然だと言われます。
今の食事の方がベターなんでしょうね。
何でも偏りや過度な状態は良くない。
人生同様で、バランスの問題なんですよね。
正解は至って単純なんですね。
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台東 逗留豆遊1
まとめ
好きなものを適切においしく食べることは、本当に幸せです。
食事って、淡水化物やタンパク質、ビタミンやミネラルのどれかに偏ってはいけない。
結局はバランスの大切なんですが、それが一番難しいんですよね。
タンパク質ならタンパク質だけ摂取する方が、断然簡単ですからね。
でもやっぱり、バランスが大切。
人生と同様で、潤いをもたらすには簡単にはいかないようです。
これからは春野菜が市場に並びます。
バランスのいい食卓で彩られるといいですね。